ale bcaa

[...] z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie i zrobić coś na zasadzenie rekompozycji /dekompozycji ciała. Wiem że jeszcze mam za mały [...]

[...] z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie i zrobić coś na zasadzenie rekompozycji /dekompozycji ciała. Wiem że jeszcze mam za mały [...]

Po krótce opisze zawody NABBA Worlds Championships Dublin Ireland do ktorej przygotowywalem zawodniczke Karoline Kochańską. Kategoria docelowa – Fitness toned figure. Niestety sędziowie zadecydowali iż Karolina ma startować w Trained Class 1 poniewaz byla bardziej umieśniona podobno. Byla na 2.6% BF i mieśnie byly bardziej widoczne przy 61kg / [...]

[...] ;-) U mnie pierwszy dzien zawsze najgorszy, bo nic nie pomaga, ani tabletki ani ziolka :-( 15.06 piatek Brzuch jeszcze troche bolal, doszly tez lekkie problemy zaladkowe, ale poszlam na silownie %-) TRENING Rozgrzewka: rower 5 min. + orbiterek 5 min. 1. Wyciskanie plasko 12x 25kg / 10x 32,5kg / 8x 37,5kg (bylo: 10x 25kg / 10x 30kg / 10x 35kg) [...]

[...] według założeń bo niestety przez bark musze troche kombinowac, wczoraj mało co bolał dziś juz mocno odczuwalny. w siadach nie wiem czy dokładnie tak sa pow, bo nie liczyłem ale sa filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i prostowanie spoko w dipsach [...]

[...] według założeń bo niestety przez bark musze troche kombinowac, wczoraj mało co bolał dziś juz mocno odczuwalny. w siadach nie wiem czy dokładnie tak sa pow, bo nie liczyłem ale sa filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i prostowanie spoko w dipsach [...]

[...] według założeń bo niestety przez bark musze troche kombinowac, wczoraj mało co bolał dziś juz mocno odczuwalny. w siadach nie wiem czy dokładnie tak sa pow, bo nie liczyłem ale sa filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i prostowanie spoko w dipsach [...]

o bieganiu na czczo panuje dużo sprzecznych opinii,no ale jak wypije bcaa to już nie będzie na czczo jakby nie było :->

[...] post na sfd, mam nadzieje ze nie narusze regulaminu :D. A więc chciałabym poprosić o korektę mojego planu ćwiczeń. Ćwiczę mniej więcej od roku tyle że dosyć nieregularnie,ale w związku ze zbliżającymi sie wakacjami zamierzam się poprawić. Mam zamiar ćwiczyć co najmniej 3 razy w tyg. a oto mój plan treningowy: PONIEDZIALEK: bieżnia 15 min, [...]

co do supli - to nie lepiej specyfiki z kuchni SFD - porównaj skład pure BCAA a BCAA z activlabu, monohydrat też kosztuje grosze, mono nie jadłem z SFD, ale pure BCAA jest naprawde dobre - i w stosunku cena/jakość bije wiekszośc supli (purple wraatha nie przebije ale to juz wyższa półka:) cena chyba 52zł za 500g a 500g monohydratu 39zł:)

[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:6x90 -Przysiad:80 -Mc:ponad 100 12. Czy masz dietę? nie okreslona ale sie staram:) Poniedziałek plecy+biceps+brzuch martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 4s wiosłowanie 4s uginanie hantlami szeroko 3s uginanie na modlitewniku(wąsko) 3s [...]

DT: 8kapsów przed treningiem i 8 kapsów po treningu (BCAA-7,68g.) DNT:8kapsów rano(BCAA-3,84g.) Czyli jak np. w DT biorę 7,68g bcaa, a powinienem brać 16g bcaa, czyli ~2 razy tyle? Czyli 400kapsułek jest 50porcji, a powinno być 25 porcji? Czyli starczy lekko na ponad 2 tyg. ale lipa;D

Witaj Trec - BCAA X TANK Trec - BCAA powder Trec - BCAA G-Force Trec - Anabolic BCAA System Które z tycch ww. bcaa polecisz? Czy wszystkie są na jednakowym poziomie? Jak z dawkowaniem? Myślałem najbardziej o bcaa gforce, ale z tego co mi napisali, to trzeba brać 20g. prochu na porcję, a to nie wyjdzie zbyt ekonomicznie ;)

Tak, ale jak np. teraz biorę PURE BCAA SFD 8kapsułek na porcję, to jest 3,84g. bcaa, czyli wychodzi, że 2 razy za mało..

[...] schematem tyle że ilość ćwiczeń na daną partię się zmniejszy o jedno ćwiczenie a ilość ruchów jednego podstawowego ćwiczenia będzie wynosiła: 10x10. Trenuję 3x w tygodniu ale intensywnie . Co do diety to trzymam ją podobnie jak pisałem w ostatnim poście nie tak jeszcze rygorystycznie. A co do suplementów Activlabu to używam ich podobnie [...]

[...] jest juz prawie caly,chodzi o to ze ja mam za slabego neta zeby wrzucac na youtube i nie mam tez czasu ich montowac,robi to moj kolega i partner treningowy Grzegorz..ale tez mu cos to wolno idzie..cierpliwosci panowie,jak juz wszystko bedzie ogarniete na tip top to posypia sie filmy. Tomek bede musial wyprobowac Plutonium w sezonie na [...]

ale może ktoś ma jeszcze jakies propozycje na bcaa w japs albo tabsach

Jak to wiadomo lato zbliża sie... Waga około 80kg... łapka 41.. było wiecej ale wiadomo waga spadła to i łapa poleciala... 160 zaliczyłem na ławie.. i zadowolony jestem :-) a teraz już lece lightowo.. 3 treningi w tygodniu bardziej na podtrzymanie wszystkiego i tyle.. zacząłem tez podjadać trochę jabłczan..i Bcaa jak zawsze.

czyli z tego co mówicie, bcca xtra activlabu trzeba brać też 20g prochu na porcję, z olimpu 15g. a sfd 17-18kapsułek? ale ciągniesz temat... przelicz sobie.. na oko wyglada ok .. fitmax bcaa+cytrulina super opcja.. ale 60% prochu to BCAA .. a w hitecu juz 75% (o ile dobrze kojarze)

[...] sadzisz o moim planie? O ile ową masz to moge sie dowiedziec jaka masz diete podczas budowania sily i jakich suppli uzywasz w pomocy? Ps. sory mario za moja "upierdliwosc",ale bardzo chce cos osiagnac w tym sporcie i nie znam sie na innych cwiczenaich niz kulturystycznych.Z suppli spomagam sie tylko bialkiem i BCAA Zmieniony przez - Creative w [...]